बच्चों को जरूर सिखाएं ये योगासन – दवाइयों से रहेेेंगे दूर

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बच्चों को जरूर सिखाएं ये योगासन, दवाइयों से रहेेेंगे दूर

बच्चे अपना ख्याल खुद नहीं रख पाते है, इसलिए उनके शरीर को स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी पेरेंट्स की होती है लेकिन आज की प्रतियोगिता भरी जिंदगी में वर्किंग पेरेंट्स अपने बच्चों के लिए ज्यादा समय नहीं निकाल पाते, जिसका असर बच्चों के स्वास्थ्य पर दिखने लगता है।

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बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए केवल प्रोपर खाना देना नहीं, बल्कि खाने के साथ-साथ उनके शारीरिक विकास के लिए उनको व्यायाम करवाना भी जरूरी है। योग को करने से ना केवल स्वास्थ्य सुधरता है, बल्कि इसे करने से बच्चे का मानसिक विकास भी होता है। कुछ पेरेंट्स का मानना होता है कि बच्चों के लिए योगासन करना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन कुछ योगासन ऐसे भी होते है जिनको बच्चे आसानी से कर लेते है।

1. ताड़ासन
इसको करने के लिए सीधे खड़े हो जाये और दोनों हाथो को ऊपर कर लें। फिर गहरी सांस लेते हुए पैरो की एड़ियो को ऊपर की तरफ उठाएं।  इसे करने से मांसपेशिया और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। साथ ही इससे बच्चों की हाइट बढ़ती है। 

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