महिलाओं की नींद में सुधार करने में योग और कसरत मददगार नहीं – शोध

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महिलाओं की नींद में सुधार करने में योग और कसरत मददगार नहीं : शोध

अधेड उम्र में रजोनिवृत्ति के चलते अचानक ठंडी और गरमी का अहसास करने वाली महिलाओं की नींद में सुधार में योग या एयरोबिक कसरत से कोई फायदा नहीं होता है. एक नये अध्ययन में यह बात सामने आयी है.

अमेरिका में यूनिवर्सिटी आफ वाशिंगटन में शोधकर्ताओं ने कहा कि उम्र के इस दौर में महिलाओं को नींद आने में कोई दिक्कत नहीं होती लेकिन उन्हें बार-बार नींद खुलने की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसी महिलाएं रातभर में औसतन 50 मिनट से अधिक जागी रहती हैं.

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पूर्व में प्रकाशित ऐसे ही विश्लेषणों में कहा गया था कि योग और एयरोबिक कसरत से नींद न आने की समस्या में सुधार होता है. विवि की एसोसिएट प्रोफेसर डायना तैयबी बुचानन ने कहा, ‘इस आयु वर्ग में नींद में प्रभावी सुधार के लिए अन्य उपायों पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए.’

इस शोध में 40 से 62 उम्र वर्ग की 168 महिलाओं को शामिल किया गया था.

Source: prabhatkhabar

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