विश्वसनीय व्यक्ति से साझा कीजिए अपनी सोच और भावनाएं

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विश्वसनीय व्यक्ति से साझा कीजिए अपनी सोच और भावनाएं

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मूड डिसऑर्डर…
डिप्रेशन एक प्रकार का मूड डिसऑर्डर है जिसमें व्यक्ति लगातार उदासी का अनुभव करता है। यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है जो कमजोरी नहीं बल्कि एक बीमारी का रूप है। कार्य और खानपान में रुचि खत्म होने के साथ हीनभावना व आत्महत्या जैसे विचार आने पर किसी नजदीक के व्यक्ति से सलाइनका रखें खयाल किसी विश्वसनीय व्यक्ति से अपनी भावनाएं व सोच साझा करें। इससे राहत महसूस कर सकेंगे। जिन कामों में रुचि है उसे बरकरार रखें। नियमित व्यायाम करें या पैदल चलें। संतुलित खानपान के साथ पर्याप्त नींद लें। नशीली चीजों और पदार्थों से दूरी बनाए रखें, ये डिप्रेशन को बढ़ाते हैं।

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