हर तरह के Back Pain का इलाज है घर में बनी स्मूदीज

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हर तरह के Back Pain का इलाज है घर में बनी स्मूदीज

बदलते ‘लाइफस्टाइल’ और भागदौड़ भरी जिदंगी के कारण पीठ दर्द की समस्या होना आम बात है। आजकल ज्यादातर ‘ऑफिस’ में ‘कंप्यूटर’ का काम ही किया जाता है जिससे सारा दिन एक ही ‘पोजिशन’ में बैठने की वजह से पीठ दर्द के अलावा और भी कई समस्याएं होे जाती हैं। इसके लिए घर में बनी स्मूदी का सेवन करके भी दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। स्मूदी बनाना काफी आसान होता है। यह स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। आइए जानिए ऐसी ही कुछ स्मूदी के बारे में जिससे इस समस्या को दूर किया जा सके।

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स्ट्राबेरी स्मूदी

इसमें विटामिन, मिनरल्स और बहुत सारे ‘एंटी-ऑक्सीडेंट’ होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं। पीठ दर्द और किसी भी तरह की सूजन को कम करने के लिए इस स्ट्राबेरी स्मूदी को जरूर पीएं।

‘पाइनएप्‍प्‍ल’ स्‍मूदी
इस स्मूदी में दर्द से राहत देने वाला अद्भुज ‘एंजाइम’ होता है जिसे ‘ब्रुमोलिन’ कहते हैं। रोजाना एक गिलास ‘पाइनएप्पल’ स्मूदी पीने से पीठ दर्द की समस्या दूर होती है।

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