बच्चों को बीमारियों से दूर रखती है पालक

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बच्चों को बीमारियों से दूर रखती है पालक

 बच्चों को खाना खिलाना मां-बाप के लिए काफी मुश्किल काम होता है। खासकर ऐसा खाना जो पौष्टिक गुणों से भरपूर हो क्योंकि पौष्टिक आहार बच्चों को जल्दी पसंद नहीं आते। एेसे में बच्चों को शुरु से ही हरी सब्जियां खाने की आदत डालनी चाहिए। हरी सब्जियों में पालक बच्चों के लिए सबसे फायदेमंद है। इसमें अयरन के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी, सी और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। पालक को बढ़ते बच्चों की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। आइए जानिए पालक के सेहत से जुड़े कुछ फायदे।
1. आंखों के लिए
आजकल ज्यादा टी.वी और फोन पर लगे रहने के कारण कई बच्चों की आंखोें की रोशनी कम होनी शुरू हो गई है।एेसे बच्चों के आहार में पालक जरूर शामिल करनी चाहिए। पालक बच्‍चों की आंखों के लिए बेहद अच्छा होता है।

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