अगर अपनाएं पावर योगा तो इन बातों को ध्यान में जरूर रखें

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अगर अपनाएं पावर योगा तो इन बातों को ध्यान में जरूर रखें

योगा को भारतीय योग के प्रमुख आसन सूर्य नमस्कार के बारह स्टेप्स और कुछ अन्य आसनों को मिला कर बनाया गया है। इस योग को 45 मिनट में किया जा सकता है। पावर योगा योग का एथलेटिक स्टाइल है, जो इसे पारंपरिक योग से थोड़ा अलग करता है।

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पारंपरिक योग का मूल मंत्र ध्यान और संयम है, जबकि पावर योगा शरीर की शक्ति और लचीलेपन पर ध्यान देता है। इस योग की खास बात ये है कि ये नियमों के बंधनों से परे है और आप इसे दिन में कभी भी कर सकते हैं। बॉलीवुड से लेकर हॉलीवुड तक हर कोई पावर योगा का दीवाना है, क्योंकि पावर योगा से शारीरिक और मानसिक फिटनेस मिलती है।

फिटनेस बढ़ाए पावर योगा
शरीर को फिट रखना हो या फिर वजन घटाना हो, हर लिहाज से युवा पावर योगा की पावर को आजमा रहे हैं। पावर योगा करने से शरीर में कैलरी बर्न करने की क्षमता बढ़ जाती है, जिससे आसानी से मोटापा घटा कर शरीर को आकर्षक शेप दी जा सकती है।

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