How to lose weight having broccoli

हम जानते हैं कि आप में से कई लोग ब्रोकली का सेवन करना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि ब्रोकली हमारे मोटापे को कम करने में काफी मददगार होती है।

How to lose weight having broccoli

ब्रोकली का सेवन आप सलाद, सूप, करी और सब्जी के तौर पर कर सकती हैं। यह एक ऐसा सुपरफूड है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बेमिसाल होता है।

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How to lose weight having broccoli

ब्रोकली में विटामिन सी, मैग्निशियम, फाइबर और कैल्शियम जैसी कई विटामिन होते हैं, जो हमारे शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं।

How to lose weight having broccoli

ब्रोकली में कम से कम मात्रा में कैलोरी होती है, जिसके कारण आपका मोटापा जल्दी कम होता है। हम आपको बता दें कि एक कप में रखें हुए ब्रोकली में केवल 30 कैलोरी होती है, लेकिन अगर इसे पका दें तो इसकी कैलोरी बढ़कर 45 हो जाती है।

How to lose weight having broccoli

ब्रोकली का सेवन रोजाना करने से शरीर में विटामिन ए, सी, बी6 और पौटेशियम की कमी नहीं होती है, जिस कारण हमारा मोटापा कम होने लगता है।

Source: khoobsurati

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